Zumba nasıl yapılır, evde zumba yaparak kaliteli zaman nasıl geçirilir?
Zumba, kalori tüketerek kilo vermenize yardımcı olan en eğlenceli egzersizlerden biridir. Bu egzersizi dilediğiniz gibi spor salonuna giderek yapabilirsiniz. Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa veya spor salonuna gitmek istemiyorsanız Zumba hareketlerini öğrenebilir ve evde uygulayabilirsiniz.
Zumba hareketlerini evde öğrenerek kolayca uygulayabilirsiniz. Ama önce hareketleri doğru bir şekilde öğrenmelisiniz. Ayrıca zumba yapmak en eğlenceli egzersizlerden biridir. Yaparken çok eğleneceksiniz.
Fazla kiloları olan bir kişi evde zumba yaparak kilo verebilir. Metabolizmayı hızlandıracak hareketler Zumba'da yapıldığı için kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Siz de beslenme programı hazırlayarak durumu kolaylaştırabilirsiniz.
Öncelikle youtube üzerinden kendinize uygun bir egzersiz programı videosu seçmelisiniz. Ama size uygun olanı seçin.
İnternette bu konu ile ilgili birçok video var. Size uygun olan egzersiz videosunu açıp hareketleri tekrarlamalısınız.
Hareketleri özelleştirebilirsiniz.
Böylece hareketleri istediğiniz gibi çevirebilirsiniz. Önemli olan o an eğlenerek kalori yakmanız.
Kendinize bir rutin oluşturun ve eğlenin. Zumba yapmaya her gün günün o saatinde başlayın. 30-60 dakika yapmanızı tavsiye ederim. Haftada 3-4 gün zumba yapmak yeterlidir. Oynayın ve eğlenin.
