Spor ve egzersiz yapmanın çocuk yaşta yapılmasının birçok faydası vardır. Çocuklarda kalbi ve akciğerleri güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca boy uzamasına ve çocukların gelişimine katkı sağladığı görülmektedir.
Çocukların gelişiminin yaptıkları sporla büyük bağlantıları vardır. Özellikle spor yapan çocukların daha uzun ve sağlıklı oldukları görülmektedir. Günümüzde spor çağı giderek küçülüyor. Bu durum çocukların ve ebeveynlerin spora bakış açısını değiştirmektedir. Herkes spor yapmalı ve sağlıklı kalmalıdır. Ebeveyn olarak çocuğunuzu spor yapması konusunda desteklemelisiniz. Elbette çocuklara ağır eğitim verilmemelidir. Kaldıramayacakları yükler verilmemelidir. Erken yaşta ağırlık çalışması yapılmamalıdır. Ağırlık için ortalama yaş 16 yıla yakındır. Sık dinlenme ve molalar verilmelidir.
Hareketsiz bir çocuğun büyümesi geriler ve buna bağlı olarak sağlıksız bir yaşam sürer. Bir çocuk hareketsiz ise, bu durum obeziteye ilerleyebilir. Bunun için çocukların da spor yapması gerekir. Aynı zamanda ağır egzersizler çocuğun gelişimini olumsuz etkiler. Her şeyin bir yaşı vardır. Çocuk yaşına göre spor yapmalıdır. Yaşına göre spor yapmazsa durum doku kaybına kadar ilerleyebilir.
Spor, çocuklarda kilo kontrolünü sağlar. Çocuğun kilosu kontrol altında ilerler. Aynı zamanda spor yapan çocuk psikolojik olarak da oldukça rahattır. Mutlu ve kendinden emin hisseder. Bu özgüven onu sosyal hayatında bir adım öne çıkarır. Ayrıca güçlü refleksleri olur. Spor sonucunda kalp ve akciğerler güçlenir. Bu nedenle spor her yaştan çocuk için çok önemlidir. Daha az stres ve sağlıklı gelişim için spor gereklidir.
Daha az sağlık sorunu için spor yapılmalıdır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu sporu yapan çocuk daha az yorulur ve vücut esnekliği çok artar. Yüksek tansiyon ile obezite riski azalır. Spor yapan çocuğun eğitim hayatı da gelişir. Çünkü spor yaparsa daha çabuk odaklanma yeteneği kazanır. Eğitim hayatında da kullanabilir.
