Kimler hangi sporları yapmamalı?
Günümüzde spora ilgi her geçen gün artmaktadır. İlgi arttıkça spora daha sporu öğrenmeden başlanır. Bu oldukça yanlış. Spor yapmadan önce kişilerin sağlık sorunları tespit edilmelidir. Ayrıca vücudun hangi spora yatkın olduğunu öğrenilmelidir. Yani öncelikli olarak sağlık kontrolünden geçilmesi gerekiyor. Sağlık tespitlerinden sonra spor dalı seçilmelidir.
Örneğin bel ve boyun problemi olanların ağırlık kaldırması yanlıştır. Vücutta kalıcı hasar oluşmaması için başlangıçta fazla ağır kaldırılmamalıdır. Sırtınız ve boynunuzla ilgili sorunlarınız varsa ağırlık kaldırmayın. Dizinizde ve kalçanızda sağlık sorunlarınız varsa voleybol ve futboldan uzak durmalısınız. Ya da ayaklarınızda problem varsa koşmamalısınız.
Ya da bel ağrınız varsa kesinlikle fitness yapmamalısınız. Fitness yerine pilates yapabilirsiniz. Omuzlarınızda problem varsa yüzmemelisiniz. Kas-iskelet sisteminizde kalıcı hasarlar bırakabilir. Bunun için omuzlarınızda problem varsa yüzmekten uzak durmalısınız.
