Antrenman yaparken konsantre olamayan sporcular var. Peki bu sporcular ne yapabilir, konsantre olmak için neler yapılabilir?
Spora odaklanmak için önce zihni temizlemek gerekir. Egzersiz yaparken her şeyi aklınızdan çıkarın ve konsantre olmaya çalışın. Tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmaya çalışın.
Etrafınızda dikkatinizi dağıtan bir nesne bile olabilir. Spor yaparken o dikkat dağıtıcı nesneyi başka bir yere taşıyın. Gözünüzün önünde olmasına izin vermeyin. Aynı zamanda çevreden gelen gürültü de dikkatinizi dağıtabilir. Bunlara aldırmayın ve sadece yaptığınız spora odaklanın.
Spora ağırlık verebilmek için beslenmenin de doğru bir şekilde yapılması gerekir. Bu programı bir sporcu beslenme programı hazırlayarak takip etmek gerekir. Bu programa uymamak da konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu olumsuz etkiler.
Yaptığınız sporla ilgili yeterli bilgiye sahip olmamanız da spora konsantre olmanızı engeller. Yaptığınız spor hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Yaptığınız sporla ilgili birçok makale okuyun, araştırma yapın. Araştırmanız sonucunda edindiğiniz bilgileri sürekli güncelleyin. Ayrıca spor salonuna gidiyorsanız eğitmeninize sporla ilgili sorular sormaktan çekinmeyin.
Anlamadığınız yerleri daima öğretmenlerimize sorun. Ayrıca spor salonuna giderken en iyi ve bilgili eğitmeni seçtiğinizden emin olun. Çünkü öğretmeninizin bilgi eksikliği ve yetersizliği motivasyonunuzu da düşürür. Bununla birlikte, motive edici şarkılar dinleyin. Hem morelinizi düzeltecek hem de yorgunluğunuzu alacaktır.
Sürekli yorgun hissediyorsanız ve hiç antrenman yapmak istemiyorsanız kesinlikle müzik dinlemenizi tavsiye ederim. Müzik dinleyerek bunu önleyebilirsiniz.
Yalnız çalışmamaya dikkat edin. Yalnızsanız, antrenman yapmanız daha zor olacaktır. Çünkü yalnız olduğunuzda hevesinizi öldürebilirsiniz. Coşkunuzu kaybetmemek için bir arkadaş edinmeye çalışın. Antrenman yapmak istememenin psikolojik nedenleri de olabilir. Kendinize spor yapmayı neden istemediğinizi sorarak iç çatışma yaşayın. Sonra da bu konuda çözümler bulmaya çalışın.
