Spor salonuna giderek boy uzatmak mümkün mü, spor salonunda boy uzatmak için neler yapılabilir?
Birçok kişi spor yaparak boy uzatmanın yollarını arıyor. Spor yaparak boy uzatmanın mümkün olduğuna inanılıyor. Ancak spor yapmak boyunuzu uzatmaz. Sadece spor yaparak vücudunuzu dik ve daha şekilli hale getirerek dışarıdan daha dinç görünebilirsiniz. Bu da demek oluyor ki spor yaparak vücudunuzu daha dinç tutmanız mümkün. Çünkü uzun boylu olmak çoğunlukla genetiktir. Yani anneniz, babanız veya teyzeniz, amcanız, amcanız gibi akrabalarınızdan gelen genetik faktörler boyunuzun uzun olup olmayacağını belirler.
Kısacası, daha uzun boylu büyüme çoğunlukla genetik faktörlere bağlıdır. Uzun boylu ebeveynleri olan bir çocuk, ergenlik döneminde daha uzun olabilir.
Bunlara ek olarak boy uzatmak beslenmede oldukça önemlidir. İyi beslenerek ve egzersiz yaparak dik duruşunuzu koruyabilirsiniz. Dik durursanız, biraz daha uzun durabilirsiniz. Ancak 'egzersiz sizi daha uzun yapar' gibi kulaktan dolma ifadeler tamamen yanlıştır. Spor yaparak vücudu dinç tutabilirsiniz ama boy uzatamazsınız. Özellikle yanlış bilinen bilgiler var. Ağırlık kaldırmak boy kısaltır.
Bu tamamen yanlıştır. Ağırlık kaldırmanın boynu kısaltmakla hiçbir ilgisi yoktur. Ağırlık kaldıran kişiler yere daha yakın olduğu için ağırlık kaldırmak daha kolaydır. Bunun için ağırlık kaldıran kişinin kısa olması daha iyidir.
Bunlara ek olarak boy uzatma egzersizleri de var ama en fazla bir kaç santim boyunuzu uzatabilir. Öncelikle bir hastaneye gitmeli ve kemiklerinizin iskeletinin açık olup olmadığını öğrenmelisiniz. Doktor kemik iskeletinizin içe doğru olduğunu yani uzatmanız imkansız derse, artık uzatamazsınız. Ancak kemiklerinizin uçları açıksa ve boyunuz uzayabiliyorsa, boyunuz için spora başvurabilirsiniz. Yani boyunuzu uzatmak için spor yapıp yapmamaya bir doktora danışarak karar verebilirsiniz. Yapabileceğiniz sporları şu şekilde sıralayabiliriz:
1 - İp atlama
2 - Yüzme
3 - Kobra Esneme
4 - Squat Zıpla
İp atlama, bacak kaslarını esneterek çalıştığı için boy uzamasına neden olur. Bacak boyunuzu uzatmanız mümkündür. Yüzme dışında Cobra Stretch, Jump Squat yapmak da sizin daha dinç gözükmesin sağlayarak adeta boyunuz uzamış gibi durmasını sağlayabilir.
