Spor ve ruh sağlığı arasındaki ilişki nedir, insanlar neden spor yapmalıdır, sporun psikolojiye katkısı var mıdır, spor yapmanın ruh sağlığına faydaları nelerdir?
Sporun ruh sağlığı ile çok güçlü bir bağlantısı vardır. İnsanlar hayatlarının karmaşasından bir süreliğine spor yaparak kurtulup rahatlayabilirler. Kendilerine en büyük iyiliği spora ayırarak yaparlar. Spora zaman ayıran kişi, spor yaparken kendine güven duyar. Spor yapmanın getirdiği bu özgüven sayesinde sosyal yaşamlarında kendilerini daha önde hissederler.
Spor yapan insan kendini daha sağlıklı hisseder. Sağlıklı hissetmek sosyal hayatta da mutluluk getirir. Spor yapan kişi kendine güvenir ve kendini sevmeyi öğrenir. Çünkü kendine zaman ayırmak, kişinin kendisine verdiği değeri gösterir. Aynı zamanda spor yapan kişi başkalarıyla olan bağını da güçlendirir. İkili ilişkilerini güçlendiren bu kişi daha sağlıklı ilişkiler kurar.
Spor yapan kişi sosyal hayata daha çok uyum sağlar, bu da kişiyi mutlu eder. Egzersiz yapmak da stresi azaltır. Bu insanlar daha az stresli olur. Gerginliği ve öfkeyi ortadan kaldırır ve hayatta daha iyi motive olmanızı sağlar. Spor yapan kişilerde uyku düzeni de düzelir. Daha pozitif bir uyku düzenini beraberinde getirir.
Egzersiz yapmak aynı zamanda kaslarınızı da geliştirir. Size iyi bir fiziksel görünüm kazandırır. Bunlar sayesinde sağlığınızın değerini anlıyorsunuz. Spor, sizi daha fit hale getirerek bol enerji verir. Arıca spor yaparken kısa süreliğine de olsa dertlerinizi unutabilirsiniz. Bununla birlikte, içinde bulunduğunuz depresyondan çıkabilirsiniz.
Kendinizi kötü hissettiğinizde spor yaparak bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Ya da kendinizi yalnız hissettiğinizde spor yaparak kendinizi daha iyi ve huzurlu hissedebilirsiniz. Kısacası spor yapmak görüldüğü gibi birçok olumlu sonucu beraberinde getirmektedir. Bu olumlu sonuçlar için spor da yapmalısınız. Spor yapmanın birçok olumlu yönü vardır. Burada listelediklerimizden de anlaşılacağı gibi, insan hayatının birçok olumlu yönü var. Bir an önce spora başlayabilir, kendinizi daha zinde hissedebilir ve hayatınızı daha iyi bir şekilde geçirebilirsiniz.
