İlk Kez Spor Salonuna Gideceklere Altın Tavsiyeler

İlk Kez Spor Salonuna Gideceklere Tavsiyeler

Şöyle başlayalım, ilk kez spor salonuna gidecekseniz işe bolca makale okuyarak başlayabilirsiniz. Çünkü öğrenmeniz gereken bir sürü şey var. Sağlıklı bir vücut herkesin hayalidir. Günümüzde kimisi sağlık için, kimisi güzel bir vücuda sahip olmak için spor yapar. Aslında herkes için gereklidir. Spora başladığınızda alıştıktan sonra spor yapmak size gayet eğlenceli gelecek. Sonuçta artık hayatınızda bir alışkanlık edineceksiniz. Tek yapmanız gereken ilk süreçte alışmaya çalışmak ve severek yapmak. Sanki mecburmuş gibi hissederseniz daha ilk aylarda maalesef bırakırsınız. Hem spora başlayınca kendinizi daha sağlıklı, daha mutlu, daha enerjik hissedeceksiniz. Hayatınıza karşı birçok önemli katkı sağlayacak. 

Peki ya spor salonuna giderken neler yapmalıyız?  

Kilonuza kesinlikle odaklanmadan gidin. Spor giyinin. Spor Salonuna giderken yanınıza havlu, deodorant, yedek ayakkabı, fazladan kıyafet, su almayı unutmayın. 

Deodorant da götürmeniz ter kokmamanızı sağlar. Kendiniz olun ve heyecan yapmayın orada bulunan koç muhakkak size yardımcı olacaktır zaten. Sonrasında bir plan hazırlar o zaten. Yeni başlayacağınız için başlarda fazla ağırlık kaldırmamanız sizin için daha iyi olur. Spor yapacağım sağlıklı olacağım derken, iyice sağlığınızdan olmayın. 

Spor istikrar isteyen bir süreçtir. Başladıktan sonra kendinizi daha özgüvenli hissedeceksinizdir. Spora başlamadan önce kesinlikle hangi sporu sevdiğinizi seçin, kararınız verin. Sabırlı olmak da cabası. Planlı hareket etmeyi unutmayın.

Tercih edeceğiniz spor salonunu iyi seçin. Ayrıca ödeme için ilk ayları fiyatanı ödeyin çünkü bırakacak olursanız, fazladan ödemiş olursunuz. 

Antremanlarla ilgili temelleri kavramaya bakın. Kavradıktan sonra gerisi gelecektir. 

Haftanızın 3 saatini spora ayırmanız yeterlidir. Sosyal medya üzerinden de tanımış sporcuları takip edin. 

Her ne olursa olsun motivasyonunuzu asla kaybetmeyin. Kendinize hedef belirleyin, umudunuzu yitirmeden gerçekleşmesi için çabalayın. Başaracağınıza inanın. Yaptığınız egzersizlere dikkatinizi verin güzelce. Aceleci davranmayın. Durmayın ve hep harekete geçecekmiş gibi halihazırda bekleyin. Uyku düzeniniz olsun, spordan sonra eve gelip duşunuzu alıp rahatlayın. Dinlenmeyi unutmayın. Oluşacak kas ağrılarınız için buna ihtiyacınız olacaktır. Spor sonrası kas ağrılarınız için sıcak su üzerinde gezdirebilirsiniz.   Rahat ekipmanlar tercih edin. Yaptığınız işi de ciddiye alın. Haftada 3 gün spor yapmanız gerekli. Vücut ve zihin spora alıştıktan sonra bu sayıyı isteğe göre düşürebilirsiniz. Bu tamamen sizin tercihiniz. Spore yeni başlayacak olanlar kesinlikle ama kesinlikle esneme ve soğuma hareketlerini göz ardı etmeyin. 

Daha sonrasında hedeflerin doğrusunda program yap ve ona uy.